Відкрийте гармонію та силу вашого тіла через рух
Наша програма вправ для тазових м'язів — це шлях до кращого самопочуття, підвищення рівня енергії та знаходження внутрішнього балансу. Приєднуйтесь до спільноти жінок, які обирають свідомий підхід до свого тіла.
Обрати свій шляхДля кого створена наша програма
Для жінок, що прагнуть краще відчувати своє тіло
Якщо ви хочете налагодити зв'язок зі своїм тілом та покращити координацію рухів.
Для тих, хто хоче додати енергії у своє життя
Практики допоможуть відчути приплив бадьорості та життєвих сил для щоденних справ.
Для всіх, хто дбає про своє добре самопочуття
Це ваш час для себе, щоб зміцнити тіло, заспокоїти розум та відновити внутрішню рівновагу.
Оберіть свій формат занять
Старт
490 ₴
на місяць
- Доступ до бібліотеки з 10 базових відео-занять
- Щотижневі рекомендації на email
- Доступ до закритої групи в месенджері
Баланс
990 ₴
на місяць
- Все з пакету "Старт"
- Повна бібліотека з 30+ відео-занять
- 2 групові онлайн-зустрічі на місяць
- Пріоритетна підтримка в чаті
Гармонія
1490 ₴
на місяць
- Все з пакету "Баланс"
- Щотижневі групові онлайн-зустрічі
- 1 індивідуальна консультація на місяць
- Персоналізовані рекомендації
Що ви можете відчути завдяки регулярним заняттям
-
Покращення гнучкості та свободи рухів
Вправи спрямовані на розвиток рухливості та еластичності м'язів для відчуття легкості.
-
Зміцнення м'язового корсету та стабільності
Регулярна практика сприяє підтримці тонусу м'язів, що важливо для загальної стабільності тіла.
-
Підвищення рівня енергії та бадьорості
Правильне дихання та рух наповнюють тіло енергією, допомагаючи почуватися активніше протягом дня.
Філософія нашого підходу: Увага до себе
Ми віримо, що шлях до гармонії починається з уваги до власного тіла. Наша методика не про рекорди чи складні асани. Вона про свідомий рух, глибоке дихання та повагу до своїх відчуттів. Кожне заняття — це можливість зупинитися, прислухатися до себе та наповнитися спокоєм. Ми створюємо безпечний простір, де ви можете досліджувати можливості свого тіла без поспіху та тиску, рухаючись у власному комфортному темпі. Це практика, яка вчить не тільки зміцнювати м'язи, але й знаходити внутрішню опору.
"Ці практики стали для мене справжнім відкриттям. Я відчуваю більше енергії протягом дня і краще розумію своє тіло. Це чудова інвестиція у власне самопочуття та можливість приділити час виключно собі."
— Дарина Пономаренко, м. Миколаїв
Як побудовані наші заняття
Кожне заняття має продуману структуру, щоб забезпечити максимальну користь та комфорт. Ми починаємо з м'якої розминки та дихальних вправ, щоб налаштувати тіло та розум на практику. Основна частина включає комплекс вправ, спрямованих на зміцнення та підвищення еластичності м'язів тазового дна та всього м'язового корсету. Всі рухи виконуються плавно, з акцентом на правильну техніку та синхронізацію з диханням. Завершується кожне заняття розслабленням та короткою медитацією, що допомагає закріпити ефект від практики та відновити внутрішній спокій. Такий підхід дозволяє гармонійно працювати з тілом, уникаючи перенапруження.
Поширені запитання
Чим ваші практики відрізняються від звичайної гімнастики?
Основна відмінність полягає у фокусі. Ми приділяємо велику увагу усвідомленості рухів, правильному диханню та зв'язку між розумом і тілом. Наша мета — не просто виконати вправу, а відчути, як вона впливає на ваше самопочуття, розвиваючи глибоке розуміння власного тіла.
Чи потрібна мені спеціальна фізична підготовка?
Ні, наші програми розроблені таким чином, щоб бути доступними для жінок з будь-яким рівнем підготовки, включно з початківцями. Ми завжди пропонуємо модифікації вправ, щоб ви могли займатися в комфортному для вас темпі.
Як часто потрібно займатися для відчуття змін?
Регулярність є ключовою. Навіть 2-3 заняття на тиждень допоможуть сформувати корисну звичку та підтримати тонус. Найголовніше — слухати своє тіло та займатися із задоволенням, тоді позитивні зміни не змусять на себе чекати.
Яке обладнання мені знадобиться?
Для більшості наших занять вам знадобиться лише зручний килимок для йоги та комфортний одяг, що не сковує рухів. Іноді можуть знадобитися прості допоміжні предмети, такі як подушка або плед, які зазвичай є в кожному домі.
Простір для вашого розвитку та підтримки
Приєднуючись до наших програм, ви отримуєте не лише доступ до занять, але й стаєте частиною спільноти однодумців. Ми створили середовище, де кожна жінка може відчувати себе комфортно та впевнено. У наших закритих групах ви можете ділитися своїми враженнями, ставити запитання та отримувати підтримку від інших учасниць та кураторів. Ми віримо, що спільний шлях надихає та допомагає підтримувати мотивацію. Ваше добре самопочуття — наш головний пріоритет, тому ми завжди на зв'язку, щоб допомогти вам на кожному етапі вашої практики.
Залишилися запитання?
Напишіть нам, і ми з радістю надамо відповідь якнайшвидше.